Kundalini Yoga und Entspannung

Kundalini Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Yoga Form.

Viele Asanas (Körperhaltungen und Übungen) und Kriyas (Übungsreihen) werden in Kombination mit Bewegung ausgeführt. Sie sind zugleich dynamisch und meditativ, kräftigend und entspannend, heilend und belebend. Dazu gehören auch ruhige Streck- und Haltungsübungen, die durch den geführten Atem und den Fokus der Konzentration, z.B. auf den Punkt zwischen den Augenbrauen, eine befreiende Entspannung der Gedanken bewirken können.

Durch die Kombination aus Körperhaltungen und Bewegungsabläufen, Atemführung sowie dem Gebrauch von Mantras (Meditationsworten), Mudras (Handhaltungen) und innerer Energielenkung entsteht eine ungeheure Vielfalt an Möglichkeiten, uns Kraft, Ruhe Entspannung und innere Ausgeglichenheit zu schenken.

Ergänzend dazu hat im Kundalini Yoga die Entspannung einen großen Stellenwert. Hinzu kommen Mantra Meditationen, die den Geist erheben und die eigene Situation zu relativieren helfen.

Wir praktizieren jedoch auch Atemmeditationen, Bewegungsmeditationen sowie Meditationen mit Fokus oder in Stille.

Alle diese Elemente sind in einer typischen Kundalini Yogastunde enthalten.

Zuerst erfolgt die Einstimmung, dann wird unter Anleitung eine Übungsreihe durchgeführt, die sowohl statische als auch dynamische Übungen enthalten kann und immer den bewussten Atem einbezieht. Danach folgt eine Tiefenentspannung, und im Anschluss eine kleine Meditation - oft mit Hilfe von Mantras und Mudras.

Kundalini Yoga wirkt nicht nur durch Fitness, Entspannung und Ausgeglichenheit, es beruhigt und klärt auch den Geist durch Atemführung, Konzentration und Mantras. Stress wird in kurzer Zeit abgebaut, es entsteht ein Wohlgefühl und wir kommen in unsere Mitte.

Kundalini Yoga ist für Menschen geeignet, die ihren Körper gesund erhalten und in ihre Mitte kommen wollen. Es hilft, den Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.

Wann: dienstags, 19.00 – 20.30 Uhr

Wo: Ort und Kursgebühr auf Anfrage

Fortlaufender Kurs, Einstieg und Schnupperstunde sind jederzeit möglich

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig!